報告；千葉県茂原市 茂原公園近隣ノルディックウォーキング体験コースで定例会(2012年7月15日)

千葉県茂原市 茂原公園近隣ノルディックウォーキングの報告


2012年7月15日に、『EnFA房総ノルディックウォーキング定例会』が行われました。
千葉県茂原市の茂原公園内、美術館前広場に集合し、ウォーミングアップの後、茂原公園の近隣を巡るコースでノルディックウォーキングをし、気持よく汗をかくことができました！
その、千葉県茂原市茂原公園近隣コースで行われましたノルディックウォーキング体験の定例会の様子を、お写真でご報告いたします。

公園の「緑」の中でウォーミングアップ


まずは、ウォーミングアップの様子のお写真から
とっても暑かったこの日ですが、初心者ゲストさん含めて今回も多くの皆さん一緒にノルディックウォーキングを楽しむことができました。
暑い季節だからと言って、決してウォーミングアップを疎かにしてはいけません^^;
私どもノルディックウォーキングEnFA房総のウォーミングアップでは、身体のバランスを支える補助に専用のポールを使いながら、そのせいで行える様々なフォームを採り入れた効果的なウォーミングアップ運動を行なっています。
普段、毎日の忙しさの中で30分や1時間などまとまったノルディックウォーキング時間がとれない日があった場合、この専用ポールを使った運動だけでも行なっていただければと思います。

茂原公園出発！ノルディックウォーキング体験の行軍(？)風景３連発


写真をご覧いただいてなんとなく分かると思いますが、例えば先頭のほうでは、先頭引率のインストラクターと2番目の方がオシャベリしていたり、グループ中央でもオシャベリの様子が見られますね。
私どもノルディックウォーキングEnFAでは、ノルディックウォーキングを単なる身体の運動機能を良化する為の「フィットネス」というだけのスポーツだとは考えていません。
専用のポールを使って、ウォーキングの際の身体支持と前進力の補助を行うノルディックウォーキングでは、通常のウォーキングに比べて足腰ヒザへの負荷軽減になっています。それでいて、同時に、エネルギー(カロリー)消費は通常のウォーキング運動よりも数十％(個人差)高まっています。
おかげで、おしゃべりを目一杯楽しみ“ながら”の取り組みになっても、ノルディックウォーキングであれば、非常に効率良く有酸素運動が行え、まったくシンドクならず、フィットネス効果と楽しみの両立が行えます。
であればせっかくなので、思う存分オシャベリも、周囲の景色に目と心を安らげることも、同時に楽しみながらノルディックウォーキングを行うことをオススメしています。
 

景色のバリエーション


千葉県茂原市の茂原公園近隣ノルディックウォーキングのコースとして巡る場所には、とても見晴らし景色の良いスポットがあります。
遠くのほうまで拡がる田園風景と、思わず写真をとりたくなってしまう高台の展望スポットです。
そして、その高台からの帰路では、子供の頃に味わった「秘密基地へと続く内緒の小路」の感覚を思い起こさせる景色の中をノルディックウォーキングします。


最後にクールダウンストレッチ


そして最後は、きちんとクールダウンのストレッチ。
ノルディックウォーキングでは、きちんとしたフォームで行うと、顔の辺りを除いた全身９０％の筋肉運動を行うことになります。
当然、ここでも専用のポールを使うからこそできる様々なフォームで全身の筋肉運動箇所を、丹念にストレッチします。
そして、終了(^O^)／

こんな感じでノルディックウォーキングEnFA房総では、千葉県茂原市を主な拠点として、皆さまのノルディックウォーキング・ノルディックフィットネス体験のお手伝いをさせていただいています。
ご興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。



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